「眠り」を変えれば人生が変わる。

2008年6月7日

先日、本屋さんで見つけた
医学博士吉田たかし さんの [気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本]を読みました・・・。
人間は平均1サイクル90分で眠っているので90分Ｘ何回の睡眠時間がロス無くスッキリおきれる・・・。とか
お風呂に入ると熟睡できるのは体温が一度上がり下がり出す時に、眠気を感じ熟睡できる。など具体的でわかりやすく書かれた本です。
本屋さんで見かけたら是非読んでみてください〜。