『すぽっシュしよう！』
私すぽっシュTOYOHAMAに入会しました〜。
初日だったのですが、２Ｆのスタジオで踏み台を使って周りをステップする「踏み台シェイプ」と、ダンベルを使って筋肉トレーニング体操をする「ボディパンプ」のプログラムにリベコのリネンタオル片手に参加しました。
時間がなかったのでお風呂に入れなかったのが残念・・・。
普段運動不足の私には、かなりハードでしたが適度な疲労感で ぐっすり眠れました〜。（ローズテクニーの温熱治療で・・・）
運動に無理してでも時間を取って、少しの時間から初めて見たらどうですか？
私も三日坊主にならないようガンバリま〜す。
